De ce nu este indicat să li se spună oamenilor să se relaxeze în situațiile stresante

Mulți oameni devin și mai tensionați și se simt presați atunci când cineva îi îndeamnă să se relaxeze, chiar dacă acel cineva o face cu intenții bune, scrie Wall Street Journal. De ce se întâmplă acest lucru și ce se poate face?

Relaxarea la comandă este fiziologic imposibilă dacă organismul este prea stresat ca să poată redresa situația, susține Wendy Mendes, profesor în cadrul departamentului de Psihiatrie al Facultății de Medicină de la Universitatea din California, filiala San Francisco. Mendes, care întreprinde cercetări în domeniul stresului, susține că organismul reacționează repede la acesta, dar pentru a-și reveni după el îi trebuie douăzeci până la șaizeci de minute.

Alte cercetări au arătat și faptul că, atunci când oamenii încearcă să-și reprime emoțiile, acestea ies la iveală, ceea ce se întâmplă și în cazul în care cineva le cere să o facă. Așa se explică și reacția contrară la îndemnul de relaxare, iar când acest îndemn vine la locul de muncă, mai ales din partea unui șef, îi poate face pe oameni să se simtă neînțeleși și să le provoace resentimente.

Pentru a preveni o asemenea problemă, este necesar să se înțeleagă de ce cineva îndeamnă pe altcineva să relaxeze. Se poate să fie pentru că o persoană stresată induce o stare neplăcută celor din jur care doresc ca aceasta să înceteze, după cum afirmă psihologul clinician Joseph Burgo, sau poate arăta o nevoie a unei persoane apropiate de a petrece puțin timp împreună cu cei rugați să se liniștească.

Celor stresați experții le recomandă să nu răspundă imediat atunci când li se semnalează acest lucru și să nu o interpreteze ca un atac la adresa lor. O idee mai bună ar fi să încerce să discute subiectul cu ceilalți și să caute împreună soluții, afirmă Jordan Friedman, specialist din New York în domeniul gestionării stresului. Alți experți recomandă celor stresați să se gândească bine dacă nu cumva stilul lor de lucru îi stresează și pe ceilalți, caz în care e bine să le mulțumească atunci când le atrag atenția și să încerce să-l reducă.

De cealaltă parte, celor care simt nevoia să-i îndemne pe alții să relaxeze, experții le recomandă o abordare prin care dau dovadă de înțelegere față de aceștia. Îi pot ajuta să se calmeze deschizând discuția spunând: „Se pare că ai o zi grea,”, după care să continue rugând persoana pe care încearcă să o ajute să se calmeze să le spună ce se petrece ori explicându-i că și ceilalți sunt stresați și sugerând să caute o soluție împreună.

Sursa:
Ziarul Financiar

Autor:
Loredana Fratila-Cristescu